栄養素

ビオチンが不足すると肌の健康に問題が!?

ビタミンHとも言われるビオチン。 Hはドイツ語の皮膚(Haut)の頭文字。 ビオチンはそれほど皮膚にとって大事な栄養素。

鉄を補給するとカンジダがはびこるか?

鉄補給とカンジダ症を気にするツイートを目にして調べてみた。 また先日来カンジダ症というどこの部位かを特定しない病名を 見ていたので、気になっていた。 ぼくは、口腔カンジダと膣カンジダしか教わった記憶がない。 しかし、腸カンジダなるものがあった…

その後、心房細動はどうなった?

持病に心房細動(しんぼうさいどう)がある話を以前にした。 その後どうなったかお話ししたい。

あんたがたドコサ?イコサ!DHA、EPAの話

今日は鰯(いわし)の刺身を食べたので、 青魚でおなじみのDHA(ディーエイチエー)と EPA(イーピーエー)の話をしよう。 一世風靡したブームは去って、 完全に定着した感じだね。

鉄分は日本のほぼ全員の女性を救う!?

今日はまたまた鉄の話。 ものすごく衝撃的な本を読み終わったので、 その内容の紹介。 こりゃ目が釘付けだね。 鉄だけに(^^;

ビタミンB12ってなんだ?欠乏するとどうなる?

ビタミンB12ってB1,B2,B6に比べるとちょっとマイナー? しかし、これがまた相当重要。 数字が大きいからボスキャラぽいでしょ?(笑)

亜鉛て意外に重要。亜鉛が不足するとどうなる?

亜鉛(あえん)てあまりなじみがない金属だけど、 これが意外に重要。 体内では鉄に次いで2番目に多い金属。 今日は亜鉛にフォーカスしてみようと思う。

ビタミンDが不足するとどうなるか?ビタミンDって作れるの?

最近何かと話題のビタミンD。 がんを予防するかもしれない。 なんて素晴らしい! ビタミンDは、 カルシウムの吸収を促進して、 しっかりした骨を作るのに必須のビタミン。 でもそれ以外にも役割はあるよ。 今日はビタミンDを見ていこう。

鉄が不足するとどうなるか?― 体に必要で一番有名な金属

鉄は一番有名な体に必要な金属だ。 ヘモグロビンが鉄を持っていることは有名だ。 ヘモグロビンは赤血球を作っている。 鉄が足らなくなるとヘモグロビンができなくなり、 赤血球が減り、貧血になる。

GeneLife Genesis 2.0の結果を解説するよ!マグネシウム編

GeneLife Genesis 2.0は、血液中の栄養素の傾向も教えてくれる。 当然、栄養素は食べ物で取り入れるから、 遺伝子だけで決まるわけではないし、 食べ物の傾向で、実際の血液中の濃度は変わるだろう。 あくまで目安だが、自分の健康維持のために役立つだろう。